수면 중 각성은 수면 상태에서 뇌 활동이 깨어진 상태를 말합니다. 잠을 자는 동안 깨어날 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다
① 정상적인 수면 주기
우리의 수면은 가벼운 수면과 깊은 수면을 포함하여 다양한 단계를 거칩니다. 밤 동안, 우리는 이러한 단계들을 순환하고 이러한 전환기 동안 잠깐 깨어나는 것이 정상입니다.
② 의학적 상태
수면 무호흡증, PLMS, 만성 통증과 같은 특정한 의학적 상태는 수면에 장애를 일으킬 수 있습니다.
③ 소음이나 빛의 방해
외부 소음이나 빛은 우리의 수면을 방해하고 잠에서 깨게 할 수 있습니다.
④ 스트레스 또는 불안
정서적 또는 심리적 스트레스는 잠드는 것을 어렵게 하거나 밤에 잠에서 깨게 할 수 있습니다.
⑤ 약물
특정 약물은 수면을 방해하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
⑥ 호르몬 변화
코르티솔, 갑상선 호르몬 또는 에스트로겐과 같은 호르몬의 변동은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.